วิธีเพิ่มส่วนสูงใน 1 นาที
วิธีการเพิ่มส่วนสูงโดยเพื่อนสามารถทำได้เองที่บ้านใช้เวลาเพียงแค่หนึ่งนาทีก็สามารถเพิ่มเติมได้เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์เลยเพื่อนๆหลายๆคนอาจกำลังประสบปัญหาแบบตัวเองอ่ะตัวเล็กตัวไม่สูงเวลาที่เราเสียความมั่นใจการกระทำของเราเนี่ย
น้ำเสียงท่าทางบุคลิกของเราเนี่ยก็จะเสียไปด้วยเลยรวบรวมวิธีการเพิ่มส่วนสูงโดยที่เพื่อนสามารถทำได้เองที่บ้านโดยเนื้อหาในคลิปจะแบ่งเป็นคนที่เป็นผู้ใหญ่แล้วคืออายุเกิน 25 ปีซึ่งคนกลุ่มนี้กระดูกเนี่ยมันก็ทำการปิดตัวเองไปแล้วไม่สามารถขยายกระดูกได้อีกกลุ่มเป็นคนที่อายุน้อยกว่า 25 ปีคือกระดูกยังไม่ปิดกระดูกสามารถยืดออกได้ส่วนตัวของเราสามารถเพิ่มเติมได้ วิธีได้จะพูดถึงกลุ่มแรกก่อนกลุ่มที่อายุมากแล้วเป็น 25 ปีกระดูกปิดไปแล้วหรือคนที่ต้องการเพิ่มส่วนสูงแบบรวดเร็ววิธีการที่ 1 การดัดหลังโดยปกติเวลามนุษย์เนี่ยเดินไปไหนมาไหนเนี่ยจะมีอาการที่หลังโค้งหลังงออยู่นิดหน่อยแล้วเพื่อนๆจะทำให้กระดูกสันหลังของเราเนี่ยมันตรงขึ้นวิธีการง่ายๆขั้นตอนที่ 1 เพื่อนๆก็นั่งคุกเข่าแล้วก็ค่อยๆโน้มตัวลงไปด้านหลังหลังจากนั้นก็นอนราบแล้วก็ยกแขนขึ้นตามภาพข้างไว้เป็นระยะเวลาประมาณ 1 นาทีเพียง 1 นาทีนี้ส่วนตัวของเพื่อนเนี่ยก็จะเพิ่มมาประมาณ 1-2 เซนติเมตรได้เลยแต่ว่าความสูงที่เพิ่มขึ้นมันก็จะอยู่เพียงชั่วคราวเท่านั้นแล้วอาจจะต้องทำบ่อยแล้วก็ต้องปรับบุคลิกตามขั้นตอนต่อไปขั้นตอนที่ 2 ไม่เดินหลังโค้งหลังงอเดินหลังตรงการที่เราเดินหลังโค้งหลัง หรือหลังค่อมเนี่ยจะทำให้ความรักของเราเนี่ยมันไม่ตรงมีความงงส่วนตัวของเราเนี่ยก็จะหายไปประมาณ
1
ถึง 3 cm เลยแต่ถ้าเจอเพื่อนๆเปลี่ยนบุคลิกใหม่โดยการยืดหลังตรงอกผายไหล่ผึ่งส่วนสูงก็จะเพิ่มมาประมาณ
1-3 เซ็นได้เลยวิธีการที่ 3 ใช้แผ่นรองส้นเท้าผู้หญิงเนี่ยอาจจะใช้ส้นสูงเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วแต่ว่าอาจจะมีผู้ชายบางคนหรือว่าผู้หญิงบางคนที่ไม่ได้ต้องการที่จะใส่ส้นสูงไปทำงานหรือว่าไปออกงานอะไรโดยแผ่นรองต้นเนี่ยก็สามารถใช้ได้กับรองเท้าที่เป็นรองเท้าคัทชูรองเท้าผ้าใบโดยไม่สามารถเพิ่มระดับความสูงได้ตามต้องการเลยไม่ว่าจะเป็นเส้นนึง
3 เส้นหรือแม้กระทั่ง 5 เส้น 7 เส้นเนี่ยก็สามารถเพิ่มได้ตามที่เราต้องการแล้วแต่สภาพรองเท้าที่เป็นเพื่อนๆมีด้วยตามขั้นตอนที่พูดมาส่วนตัวของเพื่อนเนี่ยก็อาจจะเพิ่มได้ถึง
10 เซ็นได้เลยจากคนที่สูงแค่ 150 ก็ขึ้นมาเป็นลม
เพื่อเสริมความมั่นใจเสียบุคลิกภาพให้กับเรานั่นเองโดยแผ่นรองส้นเท้าสามารถหาซื้อได้ตามห้างทั่วไปเลยหรือแม้กระทั่งการสั่งออนไลน์เช่น
shopee Lazada เนี่ยก็ราคาไม่แพงเพื่อนๆลองหาข้อมูลกันดูส่วนขั้นตอนที่
4 คือการแต่งตัวการแบ่งตัวเนี่ยจะช่วยหลบตาทำให้เราอ่ะดูเป็นคนที่สูงขึ้นดูไม่เตี้ยสำหรับผู้ชายเนี่ยก็จะมีหลักการง่ายๆคือใส่กางเกงใส่เสื้อให้มันพอดีตัวจะแนำหน่อยก็จะเป็นกางเกงขาเล็กกางเกงขากระบอกใหญ่กางเกงขาเดฟก็จะทำให้ขาเราเนี่ยดูเล็กลงดูสูงขึ้นส่วนการแต่งตัวผู้หญิงน่ะมันมีหลายเทคนิคมากเลยแต่ที่เขานิยมกันว่าจะเป็นการโชว์ท่อนล่างคะก็คือใส่ขาสั้นใส่เดรสสั้นก็ทำให้เราเนี่ยดูเป็นคนขายาวดูสูงมากขึ้นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเพื่อนแต่ละคนอันนี้อาจจะต้องให้คนรอบข้างอาจจะช่วยประเมินเป็นเพื่อนด้วยว่าคนจะแต่งตัวสไตล์ไหนที่จะเข้ากับเป็นไปได้มากที่สุด
จะเป็นการเพิ่มส่วนสูงเพิ่มความยาวของกระดูกสำหรับคนที่อายุน้อยกว่า 25 ปีหรือว่ากระดูกยังไม่เปลี่ยนการที่กระดูกแต่ขยายออกหรือว่ากระดูกที่มันจะยาวขึ้นเนี่ยมันจะอยู่กับ
3 ปัจจัยหลักๆก็คือเรื่องอาหารเรื่องการออกกำลังกายแล้วก็เรื่องฮอร์โมนที่
1 ควรกินแคลเซียมให้ได้ประมาณ 800-1000 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อนหลายคนอาจจะรู้ว่ากินนม
ทำให้สูงแต่หลายคนก็ไม่รู้ว่าต้องกินกี่กล่องดีต้องกินขนาดเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมอย่างเพียงพอแนำ
1
กล่องโดยทั่วไปแล้วจะมีแคลเซียมอยู่ประมาณ 250 แคลเซียมแบบเม็ดมารับประทานซึ่งเจ้าแคลเซียมแบบเม็ดเนี่ยสามารถหาซื้อได้ตามร้านยาทั่วไปได้เลยข้อ
2 ทานเนื้อสัตว์มากๆการที่กระดูกของเราจะโตขึ้นเนี่ยมันจะต้องใช้คอลลาเจนจำนวนมากไม่ได้ใช้เพียงแคลเซียมอย่างเดียวพบได้มากในเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลาเนื้อหมูเนื้อวัวเนี่ยก็จะมีคอลลาเจนเป็นจำนวนมากอยู่แล้วข้าวสารตากแดดบ้างกลางแสงแดดในช่วง
06:00 น ถึง 8:00 น แสงแดดกำลังอ่อนๆไม่ได้มีรังสีที่อันตรายต่อร่างกายของเรามากขึ้นจะแต่งแบบเนี่ยจะไปช่วยเปลี่ยนให้คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราเปลี่ยนเป็นวิตามินดีมีส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงไม่บอกแต่อาจจะต้องแลกมาด้วยผิวให้เพื่อนอาจจะดูคล้ำขึ้นผิวแทนมากขึ้นซึ่งหากใครอยากจะให้ถึงตัวเองเป็นลักษณะผิวคล้ำหรือผิวแทนเนี่ยอาจจะต้องไปซื้อวิตามินดีมาก
ผ่านซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านยาทั่วไปเหมือนกันห้ามรับประทานน้ำอัดลมเด็ดขาดเพราะว่าน้ำมันลงเนี่ยมันมีฤทธิ์เป็นกรดมันไปกัดทั้งกระดูกของเราทั้งฟันของเรารวมถึงทำให้แคลเซียมที่เราควรจะได้รับดูดซึมไปในร่างกายเนี่ยมันสลายหายไปข้อที่
5 นอนเร็วก่อน 22:00 น ร่างกายของเราตอนกลางคืนเนี่ยประมาณช่วงเที่ยงคืนจนถึง
3:00 น
เนี่ยจะหลั่งฮอร์โมนตัวนึงที่ชื่อว่าโกรทฮอร์โมนขึ้นมาโกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตหากเพื่อนๆหรือว่าน้องๆเนี่ยนอนดึกเจ้าโกสฮอร์โมนตัวนี้ก็จะไม่หลั่งออกมาแล้วจะทำให้เพื่อนตัวไม่สูงไม่เจริญเติบโตตัวเตี้ยตามมาได้ฉะนั้นการนอนช่วงประมาณ
3-4 ทุ่มเนี่ยเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดแล้ววิธีที่ 6 วิธีสุดท้ายคือการออกกำลังกายที่มีการกระแทกของข้อหรือว่าการยืดของกล้ามเนื้อเยอะๆเช่นพวก
เล่นบาสการว่ายน้ำการกระโดดเชือกแต่ว่าการกระโดดเชือกเพื่อนๆต้องระวังนิดนึงควรกระโดดสูงจากพื้นไม่เกิน
2 นิ้วหากเพื่อนกระโดดสูงเกินกว่านั้นมันจะกลายเป็นคำลายข้อของเพื่อนทำให้กระดูกมันไม่เจริญเติบโตโดยปริมาณที่เหมาะสมในการออกกำลังกายก็คือวันละ
30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์นอกจากกระตุ้นการขยายของกระดูกแล้วยังไปทำให้เจ้าตัว
Growth Hormone เนี่ยมันล้างออกมาได้มากขึ้นด้วยก็จบไปแล้วสำหรับการเพิ่มส่วนสูงตัวเองอย่างง่ายๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น