รวม 4 ท่าพื้นฐานออกกำลังกายเพิ่มความสูง

รวม 4 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง

แน่นอนว่าส่วนสูงนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้บุคลิกของเราดูดีขึ้น หากเราสามารถทำให้ตัวเองมีส่วนสูงมากขึ้นได้เราก็จะได้รับโอกาสมากขึ้นในหลายๆด้าน อาทิเช่น การทำงาน หากเรามีส่วนสูงเป็นมาตรฐานย่อมทำให้มีโอกาสได้เลือกสาขาอาชีพหลากหลายอาทิเช่น นักแสดง แอร์โฮสเตส และสาขาอาชีพอื่นๆ ดังนั้นมาดูกันว่าเราสามารถออกกำลังกายเพิ่มความสูงได้อย่างไรบ้าง

การว่ายน้ำ

หากเรามีสระน้ำและสามารถว่ายน้ำได้มากถึง 2 ชม. ต่อวันจะเห็นผลถึงความเปลี่ยนแปลงของกระดูกอย่างชัดเจน ทุกครั้งที่เรากำลังว่ายน้ำ ร่างกายจะค่อยๆยืดกระดูกออกไป จึงส่งผลให้กระดูกมีการพัฒนาไปอีกขั้นช่วยให้ความสูงเพิ่มขึ้น

การโหนบาร์

เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเหนื่อย แต่ช่วยให้ท่อนหลังของเรายืดออกไป เป็นวิธีการที่ช่วยเพิ่มความสูงในท่อนหลัง เหมาะแก่คนที่อยากมีหลังสวยๆที่สูงพอดีกับขา

การกระโดดเชือก

เป็นวิธีการเพิ่มความสูงของกระดูกในช่วงขา ซึ่งหากเรามีขาที่ยาวกว่าคนอื่นย่อมได้เปรียบมากในการวิ่งและการเดิน จะมีความคล่องแคล่วสูงดูเป็นคนปราดเปรี่ยวทำอะไรก็รวดเร็วไปหมด

การยืนตรงแล้วเอามือแตะปลายเท้า

เทคนิคง่ายๆที่ช่วยให้ท่อนหลังของเราได้ยืดอย่างเต็มที่ เป็นท่าที่นิยมทำกันมากเพื่อให้หลังของเราสูงขึ้นได้อีก อยากมีหลังสวยๆก็ต้องทำท่าเอามือแตะปลายเท้าบ่อยๆ ซึ่งเห็นผลการมานักต่อนักแล้ว

ตอนนี้เราได้รู้จักท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงทั้งว่ายน้ำ โหนบาร์ กระโดดเชือกและการยืนตรงเอามือแตะปลายเท้ากันไปแล้วลองนำไปปฏิบัติกันได้เลย