[Factor] ปัจจัยที่มีผลต่อความสูง

 อยากสูงขึ้น    20:26    0

2 สิ่งที่มีผลต่อความสูง 1.สาเหตุทางพันธุกรรม ส่วนใหญ่ความสูงของผู้ใช้เว็บจะถูกกำหนดโดยสาเหตุทางพันธุกรรม แต่ถ้าพ่อแม่ของผู้ใช้เว็บมีทั้งระยะสั้นหรือความสูงโดยเฉลี่ยแล้วหากไม่ได้คือว่าผู้ใช้เว็บจะเจอชะตากรรมเดียวกัน ความสูงเป็นลักษณะ polygenic คือว่ามันจะได้รับอิทธิพลจากหลากหลายของยีน ถ้ามีมนุษย์สูงในต้นไม้ครอบครัวของผู้ใช้เว็บมีโอกาสที่ยีนสูงอาจจะผ่านลงไปยังผู้ใช้เว็บ ไม่มีทางที่จะถูกต้องคำนวณวิธีการที่สูงที่ผู้ใช้เว็บจะสามารถเติบโตได้จนกว่าจะถึงวัยผู้ใหญ่ทางกายภาพเต็มรูปแบบไม่ได้ แต่ผู้ใช้เว็บสามารถใช้สูตรง่ายๆนี้เพื่อประเมินศักยภาพสูงของผู้ใช้เว็บ: ความสูงที่คาดการณ์ไว้ในนิ้ว = (ผลรวมของทั้งพ่อแม่ของผู้ใช้เว็บมีความสูงที่ 5 ถ้าผู้ใช้เว็บเป็นเด็กชายหรือ -5 ถ้าผู้ใช้เว็บเป็นหญิงสาวมนุษย์หนึ่ง) / 2 คำตอบที่ผู้ใช้เว็บจะ ได้รับคือความสูงที่คาดการณ์ของผู้ใช้เว็บบวกหรือลบ 4 นิ้ว เหากบไว้ในใจว่าในขณะนี้เป็นเพียงการประเมินคร่าวๆหากควรจะยังคงใกล้เคียงกับความสูงในที่สุดผู้ใช้เว็บจะบรรลุ 2.สาเหตุที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรม สาเหตุที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมอื่น ๆ ที่สามารถมีผลกระทบต่อศักยภาพในการเติบโตของผู้ใช้เว็บมากเกินไป ส่วนใหญ่ของสาเหตุเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยสภาพแวดล้อมบุคคลพบว่าเขา / เธอในขณะที่เติบโตขึ้น เป็นสูงที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ดังนั้นสาเหตุที่ขัดขวางการเจริญเติบโตจะมีผลเช่นเดียวกันกับความสูงของผู้ใช้เว็บ บางส่วนของสาเหตุที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมที่จะมีผลต่อความสูงของผู้ใช้เว็บรวมถึงการแตะกับควันบุหรี่ในระหว่างการเจ็บป่วยการพัฒนาของทารกในช่วงวัยเด็กหรือวัยแรกรุ่นผู้ใช้เว็บภาพของการดูแลน้ำหนักแรกเกิดของผู้ปกครองหรือหลังคลอดต่ำในขณะที่หลายสาเหตุที่กำหนดความสูงอยู่นอกเหนือการควบคุมของผู้ใช้เว็บมีหลายสิ่งหลายอย่าง ผู้ใช้เว็บสามารถทำได้เพื่อเข้าถึงความสูงของผู้ใช้เว็บเต็ม โดยที่ในใจนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสูงและเติบโตสูงตามธรรมชาติ ...

[Age] ช่วงไหนของอายุสูงเร็ว

 อยากสูงขึ้น    21:08    0

อายุไหนสูงเร็ว คนเราจะสูงแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับการยืดขยายของแนวกระดูกตามแนวตั้ง (Vertical growth) ซึ่งจะถูกควบคุมโดยฮอร์โมน Growth hormone ที่หลั่งจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า และฮอร์โมน Insulin-like growth factor 1(IGF-1) จากตับ ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองจะหลั่งออกมาตลอดชีวิตของเรา แต่จะมีระดับที่สูงที่สุดในช่วงที่เราอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ (Puberty age) และจะปล่อยออกมาอย่างมาก (Burst release) ในช่วงที่เรานอนหลับลึก ช่วงที่เด็กสามารถเพิ่มความสูงแบบก้าวกระโดด กราฟของความสูงเมื่อเทียบกับอายุจะชันมากที่สุด โดยทางการแพทย์ จะถือว่าช่วงนี้เป็นช่วงโปรโมชั่นที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกได้รับอาหารอย่างเต็มที่ ได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ  เพศชาย ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุประมาณ 13-20 ปี ประมาณ 6-8 ซม./ปี เพศหญิง ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุประมาณ11.5-16 ปี ประมาณ 5-7 ซม./ปี เมื่อพ้นจากระยะที่ว่านี้ไปแล้ว ร่างกายโดยเฉพาะในส่วนของกระดูกจะเข้าสู่ช่วงใกล้หยุดการเจริญเติบโต (Latent phase) สังเกตได้จากเด็กเริ่มเป็นหนุ่มเป็นสาว เช่น ดูจากการมีประจำเดือน การที่สะโพกเริ่มผายออก และการมีเต้านมในผู้หญิง หรือมีเสียงแตกหนุ่มและมีการหลั่งน้ำอสุจิสำหรับในผู้ชาย เป็นต้น หลังจากนั้นจะเข้าระยะสิ้นสุดของการเจริญเติบโต (Completion of puberty) ซึ่งจะพบว่า แผ่นกระดูกส่วนปลายที่เรียกว่า Epiphyseal plates ที่พบได้ในส่วนกระดูกยาวโดยเฉพาะบริเวณขา ซึ่งถือว่าเป็นศูนย์กลางของการเจริญเติบโตของกระดูกนั้นจะปิดหรือหายไป โดยทางการแพทย์จะนับว่าเป็นระยะสิ้นสุดของการเจริญเติบโต ...

[Human] growth hormone คืออะไรมาดูกัน

 อยากสูงขึ้น    01:56    0

growth hormone คือ โกรทฮอร์โมน มีความสำคัญต่อคือเจริญเติบโตของร่างกายมาก หากเพราะค่อนข้างจะเป็นวิชาคือ ผู้ใชเว็บส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยอยากจะทำความรู้จัก และเรียนรู้ ทั้งที่คือเรียนรู้ดังกล่าว เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตมาก เพราะนั่นหมายถึง คือมีสุขภาพร่างกาย และจิตใจที่เยี่ยม โดยเฉพาะในด้านร่างกาย หากร่างกายสามารถหลั่งสารออกมามากๆ ย่อมจะเป็นผลเยี่ยมในคือเจริญเติบโตของร่างกาย ทำส่งผลร่างกายไม่เตี้ย แคระแกรน และรักษาวัยหนุ่มสาวไว้ได้ยาวนาน และมีสุขภาพที่เยี่ยม วันนี้เราจึงมีวิธีกระตุ้นโกรทฮอร์โมนมาฝากกันค่ะ  1. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ร่างกายของเราจะมีคือหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน จากต่อมไพเนียลในสมอง ประมาณ 4 ทุ่ม ส่งผลส่งผลผู้ใชเว็บเรารู้สึกง่วง เมลาโทนินจะไปกระตุ้นต่อมใต้สมองส่งผลหลั่งโกรท ฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลส่งผลเกิดคือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายขณะนอนหลับ โดยจะหลั่งมากในช่วง 90 นาทีแรกหลังจากคือนอนหลับ หากเราไม่มีคือหลับที่เยี่ยม หรือ หลับไม่สนิท หรือนอนดึก โดยเฉพาะหลังเที่ยงคืน ร่างกายก็จะสร้างได้น้อย เพราะคือหลั่งโกรทฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กับคือหลับลึก และ เวลาในคือนอน 2. กินสารอาหารที่กระตุ้นคือสร้างโกรทฮอร์โมน ซึ่งมีหลายชนิด โดยเฉพาะกรดอะมิโนกลุ่มหนึ่ง เช่น แอลกลูตามีน แอลไกลซีน แอลไลซีน แอลอาร์จินีน แอลออร์นิทีน 3. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาที คือออกกำลังกายช่วยกระตุ้นคือสร้างโกรท ฮอร์โมนได้ หากต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที ต่อเนื่องกันและ ควรออกกำลังกายตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น 4. งด หรือ ละเว้นสารอาหาร จำพวกแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น เราควรกินอาหารเย็นส่งผลเสร็จสิ้นก่อน 6 โมงเย็น และ ไม่ควรมีอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น 5....

[How to] ทำยังไงให้เด็กสูงขึ้น

 อยากสูงขึ้น    20:17    0

ให้เด็กสูงตั้งแต่เด็ก   1. กินนม   แต่การกินนมวันละ 2 ลิตร นะ ทำไม่ได้เพราะมากไป ลูกกินได้แค่ 1 ลิตร คือ นมกล่องขนาด 250 ซีซี 4 กล่อง กินตามหลังอาหาร มื้อละ 1 กล่อง แล้วก่อนนอนอีก 1 กล่อง แค่นี้ก็ผะอึดผะอมแล้ว  แต่เขาอยากสูงเขาจึงยอมกิน.. แต่ต่อมาเมื่อร่างกายปรับตัว  เขาก็เปลี่ยนเป็นยกขวด 1000 ซีซี ดื่มเลย ครั้งละ 500 เช้าและก่อนนอน      2. กินแคลเซียมเม็ด  ซึ่งมีขายในร้านขายยาทั่วไป ขวดหนึ่ง 500 กว่าบาท ดิฉันเลือกชนิดที่ผสมวิตามินผสมด้วย  กินวันละ 2 เม็ด เช้ากับก่อนนอน     3.  ออกกำลังกาย  ลูกไปสมัครเรียนเทนนิสที่สโมสรศรีชาพันธ์(พี่ชายคุณภราดร เป็นเจ้าของ)  ต้องซ้อมทุกวัน ๆละ 3 ชั่วโมง        ความสูงของเด็ก จะเพิ่มได้นอกเหนือจากกรรมพันธุ์เป็นตัวหลัก แล้วโภชนการก็สำคัญต้องถูกช่วงเวลาด้วย        ความสูงจะเกิดได้เด็กต้องหลั่ง Growth  Hormone (GH) และ เจ้า GH นี้แหละจะนำ แคลเซียม (Ca) ไปเสริมกระดูก ต่อความสูง   ดังนั้นจะเห็นว่าตัวสำคัญคือ GH  และ Ca       GH จะหยุดหลั่งเมื่อร่างกาย...

[Personality] ทำบุคลิกตัวเองให้สูงขึ้น

 อยากสูงขึ้น    19:29    0

ทำตัวให้สูงขึ้น 1.อกผายไหล่ผึ่ง. ยืนตัวตรงเสมอแทนที่จะยืนหลังค่อม ดันไหล่สองข้างไปด้านหลังเล็กน้อย การทำท่าทางให้ดูดีนั้นจะช่วยทำให้ดูงสูงขึ้นอีกเยอะเลยล่ะ! 2 ใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัวขึ้น. เสื้อผ้าแบบนี้จะช่วยเน้นรูปร่าง ถ้าใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เราจะไม่เห็นทรวดทรงเหล่านั้นและส่งผลให้ดูตัวเล็กลงเครดิตwikihow ดังนั้นควรใส่เสื้อผ้าพอดีตัวที่ใส่แล้วรู้สึกดี แต่อย่าใส่ชุดที่ไม่มั่นใจหรือใส่ไม่สบายล่ะ 3 เสริมความสูง. เราสามารถใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อเพิ่มความสูงได้ตลอดแหละ ดังนั้นควรเลี่ยงรองเท้าคัดชูหรือรองเท้าแตะและหันไปใส่รองเท้ามีส้นแทนดีกว่า 4 แสดงส่วนที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองให้โดดเด่นออกมา. ถ้าคุณมีขาที่ยาวสวยลองใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงมินิสเกิร์ตเพื่อทำให้ขาโดดเด่นดูสิ พยายามหลีกเลี่ยงถุงเท้ายาวกับกางเกงเลกกิ้งซึ่งจะทำให้ขาดูสั้นลงและทำให้ดูเตี้ยลงด้วย 5 ใส่เสื้อผ้าสีเข้ม. บางครั้งการจะทำให้ตัวเองดูสูงก็หมือนกับการทำให้ดูผอมนั่นแหละ ถ้าทำให้ดูผอมได้ ก็มีโอกาสที่จะดูสูงได้ด้วยเหมือนกัน สีเข้มๆ อย่างสีดำ น้ำเงินเข้ม และเขียวเข้ม จะช่วยให้ดูผอมและสูง โดยเฉพาะถ้าใส่สีเข้มทั้งชิ้นบนและชิ้นล่าง 6 ใส่เสื้อผ้าลายทางแนวตั้ง. มันจะทำให้ดูสูงขึ้น ส่วนลายแนวนอนจะให้ผลลัพธ์ตรงกันข้าม ...

[อยากสูงขึ้น] อาหารประจำวันที่เพิ่มความสูง

 อยากสูงขึ้น    19:48    0

อาหารเพิ่มความสูง ไข่ไก่ ในไข่ไก่มีโปรตีนสูง และไข่ขาวยังมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยตรงอีกด้วย การรับประทานไข่ไก่ทุกวันก็เหมือนได้บำรุงกล้ามเนื้อให้เจริญเติบโตทุกวันนั้นเอง ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีส่วนสำคัญช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ ช่วยลดไขมันในกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงกระชับขึ้น ช่วยให้กระดูกก็จะแข็งแรง นม อุดมไปด้วยแคลเซียม และสารอาหารสำคัญของการเสริมสร้างกระดูก และยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้นอีกด้วย การดื่มนมเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ร่างกายก็เจริญเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไป และทำให้สูงขึ้นไม่รู้ตัวได้นั้นเอง ส้ม อุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อการสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้ดี เมล็ดพืชและเนื้อสัตว์ เมล็ดพืชหรือถั่วชนิดต่าง ๆ เนื้อสัตว์ทุกชนิดจะมีโปรตีนสูง ดังนั้นจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความสูงให้เราได้ ไก่ เนื้อไก่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความสูง นั้นเพราะมีโปรตีนนั้นเองค่ะ กล้วย กล้วยอุดมไปด้วยแคลเซียม และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง คาร์โบไฮเดรต ขนมปังรวมทั้งเมล็ดพืชต่างๆ เช่น ถั่ว มีคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ไขมัน ไขมันเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานในระบบต่าง ๆ หากไดเอตอยู่ก็ไม่ควรงดไขมันโดยเด็ดขาด ...

[อยากสูงขึ้น] ชนิดผักที่มีแคลเซียม

 อยากสูงขึ้น    20:32    0

กินผักก็มีแคลเซียมได้  1.หมาน้อยมีแคลเซียม 423 มิลลิกรัม หมาน้อย ที่มีขาเป็นเครือพันกับเสาหลัก สามารถผลิตวุ้นธรรมชาติ ยาเย็น อาหารเพื่อสุขภาพของพี่น้องชาวอีสานไทย-ลาว  ตอนที่เป็นเด็ก ๆ เดินเข้าไปในชายทุ่งนาและในป่าจะเห็น ไม้เถาเลื้อย เป็นเครือ พันกับหลักหรือพันกับต้นไม้ ใบมีลักษณะเป็นรูปหัวใจ โคนใบเป็นแบบก้นปิด หน้าใบและหลังใบมีขนปกคลุมหนา เวลาเอามือลูบที่ใบจะเป็นขนมัน นุ่ม ๆ เหมือนขนหมาน้อย ชาวบ้านจะเรียกว่า ต้น เครือหมาน้อย  ใช้ปรุงผสมกับน้ำ ใบย่านาง ซึ่งพืชทั้งสองชนิด เป็นพืชสมุนไพรที่สามารถนำมาปรุงรสกับปลาป่น ป่นกบ น้ำที่ปรุงจะข้นจนเกิดเป็นวุ้น...ส่วนวิธี การปรุงอาหาร ประเภทนี้คือ เลือกใบ  เครือหมาน้อย ที่มีสีเขียวเข้มโตเต็มที่ ๑๐-๓๐ ใบ ล้างใบแล้วนำมาขยี้กับน้ำสะอาด ๑ ถ้วย ในขณะที่ขยี้ใบ จะมีความรู้สึกว่าน้ำที่ขยี้ออกมามีลักษณะเมือกลื่นๆ หลังจากนั้นกรองเอากากใบเครือหมาน้อยออก นอกจากนั้นคั้นน้ำจากใบย่านาง ผสมลงไปด้วยเพื่อทำให้วุ้นแข็งตัวอย่างรวดเร็ว เทน้ำวุ้นดังกล่าว ลงไปในถ้วนป่นกบหรือปลาป่นที่ปรุงรสชาดแล้ว หั่นหัวหอม น้ำปลา ข้าวคั่ว ใบหอม และผักชี ถ้าอยากแซบมากกว่านี้ ผสมน้ำปลาร้าสักหน่อย แต่ถ้าปรารถนาจะทานเป็นของหวาน คั้นน้ำใบเตยใส่เพิ่มลงไปสักนิดเพื่อกลิ่นหอม ใส่เกลือเล็กน้อย เพื่อช่วยให้วุ้นแข็งตัวเร็วขึ้น  เทใส่ถ้วยทิ้งไว้พอประมาณ น้ำคั้นจะจับตัวเป็นวุ้น ซึ่งเรามักจะเรียกกันว่า วุ้นหมาน้อย เติมน้ำตาลลงไปสักหน่อยทำให้มีรสหวาน ใช้ทานเป็นอาหารว่าง รสชาดอร่อยมาก  จากการศึกษา เกี่ยวกับสรรพคุณทางยา วุ้นหมาน้อยมีประโยชน์ทางยาหลายประการคือ เป็นยาเย็น ช่วยย่อย แก้ท้องเสีย แก้บิด แก้ปวดหลัง ปวดเอว แก้เจ็บคอ...