2 สิ่งที่มีผลต่อความสูง

1.สาเหตุทางพันธุกรรม

ส่วนใหญ่ความสูงของผู้ใช้เว็บจะถูกกำหนดโดยสาเหตุทางพันธุกรรม แต่ถ้าพ่อแม่ของผู้ใช้เว็บมีทั้งระยะสั้นหรือความสูงโดยเฉลี่ยแล้วหากไม่ได้คือว่าผู้ใช้เว็บจะเจอชะตากรรมเดียวกัน ความสูงเป็นลักษณะ polygenic คือว่ามันจะได้รับอิทธิพลจากหลากหลายของยีน ถ้ามีมนุษย์สูงในต้นไม้ครอบครัวของผู้ใช้เว็บมีโอกาสที่ยีนสูงอาจจะผ่านลงไปยังผู้ใช้เว็บ ไม่มีทางที่จะถูกต้องคำนวณวิธีการที่สูงที่ผู้ใช้เว็บจะสามารถเติบโตได้จนกว่าจะถึงวัยผู้ใหญ่ทางกายภาพเต็มรูปแบบไม่ได้ แต่ผู้ใช้เว็บสามารถใช้สูตรง่ายๆนี้เพื่อประเมินศักยภาพสูงของผู้ใช้เว็บ: ความสูงที่คาดการณ์ไว้ในนิ้ว = (ผลรวมของทั้งพ่อแม่ของผู้ใช้เว็บมีความสูงที่ 5 ถ้าผู้ใช้เว็บเป็นเด็กชายหรือ -5 ถ้าผู้ใช้เว็บเป็นหญิงสาวมนุษย์หนึ่ง) / 2 คำตอบที่ผู้ใช้เว็บจะ ได้รับคือความสูงที่คาดการณ์ของผู้ใช้เว็บบวกหรือลบ 4 นิ้ว เหากบไว้ในใจว่าในขณะนี้เป็นเพียงการประเมินคร่าวๆหากควรจะยังคงใกล้เคียงกับความสูงในที่สุดผู้ใช้เว็บจะบรรลุ

2.สาเหตุที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรม

สาเหตุที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมอื่น ๆ ที่สามารถมีผลกระทบต่อศักยภาพในการเติบโตของผู้ใช้เว็บมากเกินไป ส่วนใหญ่ของสาเหตุเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยสภาพแวดล้อมบุคคลพบว่าเขา / เธอในขณะที่เติบโตขึ้น เป็นสูงที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ดังนั้นสาเหตุที่ขัดขวางการเจริญเติบโตจะมีผลเช่นเดียวกันกับความสูงของผู้ใช้เว็บ บางส่วนของสาเหตุที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมที่จะมีผลต่อความสูงของผู้ใช้เว็บรวมถึงการแตะกับควันบุหรี่ในระหว่างการเจ็บป่วยการพัฒนาของทารกในช่วงวัยเด็กหรือวัยแรกรุ่นผู้ใช้เว็บภาพของการดูแลน้ำหนักแรกเกิดของผู้ปกครองหรือหลังคลอดต่ำในขณะที่หลายสาเหตุที่กำหนดความสูงอยู่นอกเหนือการควบคุมของผู้ใช้เว็บมีหลายสิ่งหลายอย่าง ผู้ใช้เว็บสามารถทำได้เพื่อเข้าถึงความสูงของผู้ใช้เว็บเต็ม โดยที่ในใจนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสูงและเติบโตสูงตามธรรมชาติ

อายุไหนสูงเร็ว

คนเราจะสูงแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับการยืดขยายของแนวกระดูกตามแนวตั้ง (Vertical growth) ซึ่งจะถูกควบคุมโดยฮอร์โมน Growth hormone ที่หลั่งจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า และฮอร์โมน Insulin-like growth factor 1(IGF-1) จากตับ ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองจะหลั่งออกมาตลอดชีวิตของเรา แต่จะมีระดับที่สูงที่สุดในช่วงที่เราอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ (Puberty age) และจะปล่อยออกมาอย่างมาก (Burst release) ในช่วงที่เรานอนหลับลึก

ช่วงที่เด็กสามารถเพิ่มความสูงแบบก้าวกระโดด กราฟของความสูงเมื่อเทียบกับอายุจะชันมากที่สุด โดยทางการแพทย์
จะถือว่าช่วงนี้เป็นช่วงโปรโมชั่นที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกได้รับอาหารอย่างเต็มที่ ได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ
 เพศชาย ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุประมาณ 13-20 ปี ประมาณ 6-8 ซม./ปี

เพศหญิง ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุประมาณ11.5-16 ปี ประมาณ 5-7 ซม./ปี

เมื่อพ้นจากระยะที่ว่านี้ไปแล้ว ร่างกายโดยเฉพาะในส่วนของกระดูกจะเข้าสู่ช่วงใกล้หยุดการเจริญเติบโต (Latent phase) สังเกตได้จากเด็กเริ่มเป็นหนุ่มเป็นสาว เช่น ดูจากการมีประจำเดือน การที่สะโพกเริ่มผายออก และการมีเต้านมในผู้หญิง หรือมีเสียงแตกหนุ่มและมีการหลั่งน้ำอสุจิสำหรับในผู้ชาย เป็นต้น

หลังจากนั้นจะเข้าระยะสิ้นสุดของการเจริญเติบโต (Completion of puberty) ซึ่งจะพบว่า แผ่นกระดูกส่วนปลายที่เรียกว่า Epiphyseal plates ที่พบได้ในส่วนกระดูกยาวโดยเฉพาะบริเวณขา ซึ่งถือว่าเป็นศูนย์กลางของการเจริญเติบโตของกระดูกนั้นจะปิดหรือหายไป โดยทางการแพทย์จะนับว่าเป็นระยะสิ้นสุดของการเจริญเติบโต

growth hormone คือ

โกรทฮอร์โมน มีความสำคัญต่อคือเจริญเติบโตของร่างกายมาก หากเพราะค่อนข้างจะเป็นวิชาคือ ผู้ใชเว็บส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยอยากจะทำความรู้จัก และเรียนรู้ ทั้งที่คือเรียนรู้ดังกล่าว เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตมาก เพราะนั่นหมายถึง คือมีสุขภาพร่างกาย และจิตใจที่เยี่ยม โดยเฉพาะในด้านร่างกาย หากร่างกายสามารถหลั่งสารออกมามากๆ ย่อมจะเป็นผลเยี่ยมในคือเจริญเติบโตของร่างกาย ทำส่งผลร่างกายไม่เตี้ย แคระแกรน และรักษาวัยหนุ่มสาวไว้ได้ยาวนาน และมีสุขภาพที่เยี่ยม วันนี้เราจึงมีวิธีกระตุ้นโกรทฮอร์โมนมาฝากกันค่ะ 

1. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ร่างกายของเราจะมีคือหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน จากต่อมไพเนียลในสมอง ประมาณ 4 ทุ่ม ส่งผลส่งผลผู้ใชเว็บเรารู้สึกง่วง เมลาโทนินจะไปกระตุ้นต่อมใต้สมองส่งผลหลั่งโกรท ฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลส่งผลเกิดคือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายขณะนอนหลับ โดยจะหลั่งมากในช่วง 90 นาทีแรกหลังจากคือนอนหลับ หากเราไม่มีคือหลับที่เยี่ยม หรือ หลับไม่สนิท หรือนอนดึก โดยเฉพาะหลังเที่ยงคืน ร่างกายก็จะสร้างได้น้อย เพราะคือหลั่งโกรทฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กับคือหลับลึก และ เวลาในคือนอน

2. กินสารอาหารที่กระตุ้นคือสร้างโกรทฮอร์โมน ซึ่งมีหลายชนิด โดยเฉพาะกรดอะมิโนกลุ่มหนึ่ง เช่น แอลกลูตามีน แอลไกลซีน แอลไลซีน แอลอาร์จินีน แอลออร์นิทีน

3. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาที คือออกกำลังกายช่วยกระตุ้นคือสร้างโกรท ฮอร์โมนได้ หากต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที ต่อเนื่องกันและ ควรออกกำลังกายตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น

4. งด หรือ ละเว้นสารอาหาร จำพวกแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น เราควรกินอาหารเย็นส่งผลเสร็จสิ้นก่อน 6 โมงเย็น และ ไม่ควรมีอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น

5. คือนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นคือหลั่งโกรทฮอร์โมน นำไปสู่คือย้อนวัย คือป้องกันโรค คือกระตุ้นภูมิต้านทาน และ คือชะลอความชรา

6. ความอ้วนทำส่งผลลดคือหลั่งโกรทฮอร์โมน ผู้ที่ต้องคือย้อนวัย กลับไปสู่วัยหนุ่มสาว จำเป็นต้องลดน้ำหนักส่งผลอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสม จะกระตุ้นส่งผลต่อมใต้สมองหลั่งโกรท ฮอร์โมน ผู้ใชเว็บอ้วนจะดูมีอายุกว่าผู้ใชเว็บผอม และ เมื่อเราผอมลง ร่างกายจะมีคือหลั่งโกรท ฮอร์โมนมากขึ้น นำไปสู่คือย้อนวัยได้

ให้เด็กสูงตั้งแต่เด็ก

  1. กินนม   แต่การกินนมวันละ 2 ลิตร นะ ทำไม่ได้เพราะมากไป ลูกกินได้แค่ 1 ลิตร คือ นมกล่องขนาด 250 ซีซี 4 กล่อง กินตามหลังอาหาร มื้อละ 1 กล่อง แล้วก่อนนอนอีก 1 กล่อง แค่นี้ก็ผะอึดผะอมแล้ว  แต่เขาอยากสูงเขาจึงยอมกิน.. แต่ต่อมาเมื่อร่างกายปรับตัว  เขาก็เปลี่ยนเป็นยกขวด 1000 ซีซี ดื่มเลย ครั้งละ 500 เช้าและก่อนนอน

     2. กินแคลเซียมเม็ด  ซึ่งมีขายในร้านขายยาทั่วไป ขวดหนึ่ง 500 กว่าบาท ดิฉันเลือกชนิดที่ผสมวิตามินผสมด้วย  กินวันละ 2 เม็ด เช้ากับก่อนนอน

    3.  ออกกำลังกาย  ลูกไปสมัครเรียนเทนนิสที่สโมสรศรีชาพันธ์(พี่ชายคุณภราดร เป็นเจ้าของ)  ต้องซ้อมทุกวัน ๆละ 3 ชั่วโมง

       ความสูงของเด็ก จะเพิ่มได้นอกเหนือจากกรรมพันธุ์เป็นตัวหลัก แล้วโภชนการก็สำคัญต้องถูกช่วงเวลาด้วย

       ความสูงจะเกิดได้เด็กต้องหลั่ง Growth  Hormone (GH) และ เจ้า GH นี้แหละจะนำ แคลเซียม (Ca) ไปเสริมกระดูก ต่อความสูง   ดังนั้นจะเห็นว่าตัวสำคัญคือ GH  และ Ca

      GH จะหยุดหลั่งเมื่อร่างกาย สร้างSEX Hormone  (SH) ข้อมูลนี้จึงเป็นคำตอบ ว่าทำไม เด็กหญิงจึงหยุดสูงเมื่อมีประจำเดือน  และเด็กชายจะหยุดสูงเมื่ออายุ 20  การจะให้ GH หลั่งออกมามากมีอยู่ 2 วิธีคือ

     1) เด็กต้องนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง GH จึงจะออกมาหลัง 8 ชั่วโมงไปแล้ว  เพราะฉะนั้นคนนอนน้อยมักจะไม่สูง

     2) ต้องมีการออกกำลังกายจนรู้สึกเหนื่อยจัด  GH จึงจะออกมาเช่นเดียวกัน